Dicas para uma boa dieta

Quando estava a redigir o post " Emagrecer com saúde!" vi um excerto de um episódio do programa Dr. Oz. Nesse episódio apareceu um homem que fez um livro com dietas e dicas para emagrecer. Então, decidi publicar algumas dicas que achei vantajosas.

1. Mastigar os alimentos lentamente e comer sem pressas
2. Antes de fazer exercício, bochechar um pouco de uma bebida desportiva e depois cuspir. Achei isto muito engraçado. Não devemos engolir a bebida, apenas bocejar e envolver. Os açucares da bebida irá se reflectir na língua, que por sua vez irá dar essa informação ao cérebro.
3. Para as pessoas que não gostam de certos legumes. O truque é polvilhar com um pouco de açúcar amarelo. Assim, ficará mais fácil de mastigá-los e engolir.